Salut, cos i ment

S'acaba el descans i arriba l'estrès

L'estrès post vacances és cada cop més comú entre la nostra societat. El fet de pensar que hem de tornar a la rutina -ja sigui tornant a la feina, portant els nens a l'escola o tornant a estudiar- pot provocar un petit neguit que creix mica en mica fins a fer-nos sentir realment angoixats. Tenim la sensació que hem estat esperant tot l'any per gaudir d'unes bones vacances i quan ja s'han acabat creiem que no les hem aprofitat prou.

Símptomes

La tornada no és fàcil i potser alguns teniu algun d'aquests símptomes. No us preocupeu, tampoc es tracta de tornar a la rutina fent salts d'alegria. Si en patiu alguns i no desapareixen, potser sí que esteu passant per l'anomenat estrès post vacances.
- Actitud negativa
- Pèrdua d'interès i motivació
- Dificultat per gaudir de la vida, sentir alegria, plaer o satisfacció
- Pèrdua de la gana
- Insomni
- Disminució de la libido
- Cansament, sensació de falta d'energia
- Sentiment de tristesa
- Apatia

Solucions

Si els símptomes són molt accentuats, acudiu a un especialista. Igualment, aquí us proposem alguns consells:
- Fes esport, és la millor manera de combatre l'estrès, l'ansietat i el nerviosisme
- Fes activitats que et diverteixin
- Surt amb els teus amics a prendre una copa
- Descansa les hores que et toquen
- Fes exercicis de relaxació
- Fes una dieta equilibrada
- No vulguis tornar de cop al nivell d'activitat que duies abans, fes-ho gradualment i sense estressar-te ni preocupar-te