Tendències

Posa't en forma amb l'spinning

Molt present avui en tots els gimnasos, l'spinning és un tipus d'entrenament que es basa en un grup de bicicletes fixes dins d'una sala, que corren al ritme de la música i del comandament d'un instructor. Aquest exercici permet cremar al voltant de 500 calories en una classe, motiu que explica gran part del seu èxit i difusió.

L'spinning, cridat també amb la denominació de indoor cycling, ve a consistir en un entrenament aeròbic que brinda molts beneficis per al nostre cos.

Pot ser dut a terme per persones de totes les edats, i dins d'aquesta mateixa activitat trobem una gamma àmplia d'exercicis diferents, per la qual cosa tant l'activitat física com la diversió estan garantides.

L'spinning està considerat com un esport de "no impacte", la qual cosa significa que no existeix cap risc físic en la seva pràctica, una qüestió que entre altres aspectes permet que moltes persones puguin realitzar-ho independentment de l'edat que tinguin.

Algunes dels avantatges de l'spinning són:

• Disminueix el colesterol

• Oxigena la sang

• És entretingut

• Posseeix risc molt baix de lesions

• Ajuda a enfortir tant els diferents músculs de les cames com els de els braços, ajudant així en la pèrdua de pes i en la reducció de celulitis.

• En ser un esport aeròbic, el spinning, ajuda a cuidar el nostre cor: en engrandir-lo i enfortir-lo; la qual cosa provoca una pèrdua de part del greix que el cobreix.

• Augmenta el calibre de les artèries coronàries, repercutint en la prevenció de les malalties cardiovasculars.

• Redueix la tensió arterial.

• Ajuda a reduir l'estrès i l'ansietat.